Dein Immunsystem – dein Schutzschild! 🛡️
22. Februar 2025
Heute feiern wir den Tag der Rückengesundheit! 🏋️♂️🌿
13. März 2025
Wusstest du, dass dein Knie kurzfristig bis zu 1,5 Tonnen tragen kann? Das ist beeindruckend, wenn man bedenkt, dass es das größte Gelenk in deinem Körper ist. Beim Bergauf- oder Bergabgehen muss es das Vierfache deines Körpergewichts stemmen – eine echte Leistung! 💥
Doch im Alltag gibt es zahlreiche Faktoren, die die Funktion deines Knies beeinträchtigen können:
- Mangelnde Bewegung: Zu wenig Sport führt zu einer schwachen Muskulatur.
- Übergewicht: Ein höheres Körpergewicht erhöht die Belastung der Gelenke.
- Falsche Belastung: Ungeeignete Bewegungsmuster können dein Knie überlasten.
- Überbeanspruchung: Zu viel Belastung ohne ausreichende Erholung schadet dem Gelenk.
- Unpassendes Schuhwerk: Falsche Schuhe können Fehlbelastungen fördern.
- Fehlstellungen: Bereits kleine Fehlstellungen können langfristig zu Problemen führen.
Wichtig ist: Regelmäßige Bewegung ist essenziell, aber nur, wenn die Übungen korrekt ausgeführt werden – so schützt du dein Knie und deine Gelenke optimal. ✅
Informiere dich jetzt über deine individuelle Trainingstherapie!
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Lass uns gemeinsam an deinem Wohlbefinden arbeiten und dein Knie fit halten! 🌟🍀
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