Training auch im Sommer
27. Juli 2024
Beweglichkeit
31. Juli 2024
Kniebeschwerden können oft auf Übergewicht zurückgeführt werden 🦵, wie aktuelle Studien zeigen 📊. Schon ein geringes Übergewicht von 5 Kilo kann das Risiko für Kniearthrose verdoppeln, was zu Knorpelabnutzung und starken Schmerzen führen kann 🙄. Um dem entgegenzuwirken, ist neben einer Ernährungsumstellung 🥗 oft eine Bewegungstherapie hilfreich 🤸♀️. Individuell angepasste Bewegungspläne können dabei helfen, die Muskulatur aufzubauen und den Energieverbrauch zu steigern, was wiederum Kalorien verbrennt. Dies hat den positiven Effekt, dass die zusätzliche Muskulatur die Gelenke schützt und somit zu einer Entlastung führen kann 🏋️♂️.
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